계속되는뒷목통증

Question

1년전 왼쪽 뒷목 통증이 생겨 정형외과에 내원했는데 엑스레이 결과 일자 목에 가깝다하여 물리치료 및 한의원도 내원하여 침 시술도 3개월정도(1주1번) 했으나 여전히 통증이 있다 없다하고 최근엔 오른쪽 뒷목도 통증이 조금씩 생겼습니다.
혹시 목근육 강화 운동이 좋을까요? 그리고 영양제는 오메가3나 보스웰리아중에 무엇을 먹는게 좋을까요?
ㅠㅠ 답답합니다 도와주세요~

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

일자목 등에 대해 물리치료를 받더라도 주 3회 정도로 꾸준히 치료하지 않는다면 높은 효과는 기대하기 어려울 수 있어요.
스마트폰 장시간 사용하기, 구부정한 자세로 컴퓨터 하기, 목을 앞으로 쭉 빼고 독서하기 등 잘못된 자세를 교정하고 맥켄지운동 등 스트레칭을 해주시고 운동치료, 견인치료, 도수치료 등이 추가로 필요할 수 있을 것으로 보여요.
또한 현재 목디스크로까지 발전하였을 가능성도 있기에 현재 상태에 대해 다시 확인이 필요하며, 보스웰리아 등은 관절 영양제로 알려져 있지만 해당 영양제로 목 통증이 사라진다고 보기는 어려워요.
가까운 정형외과나 신경외과에서 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

정성찬 · Answer

일자목으로 인한 근근막통증증후군으로 보입니다. 목근육 강화는 유튜브 영상에만 존재하는 허구의 개념이라 생각하시면 됩니다. 실제 치료적 접근은 1차적으로 통증유발점을 풀어주는 하이드로다이섹션(주사), 자세 교정 측면의 접근, 등 근육 강화 운동 (로잉 머쉰, 케이블 로우 등 잡아당기는 쪽 위주로 하시면 됩니다) 모두 병행해야 치료가 가능합니다. 심각한 질환은 아니지만 난치성인 경우가 많습니다. 지면이 짧아 제가 작성한 포스팅 내용 링크해 드립니다. 참조해 보셔요.
https://blog.naver.com/yonseian_mok/222977822006

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