남성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.29

  믹스커피가 남성호르몬에 미치는 영향에 대해 현재까지 명확한 과학적 증거는 없습니다. 믹스커피에 포함된 설탕과 크림으로 인해 과다 섭취 시 체중 증가나 대사 건강에 영향을 줄 수 있으며, 이는 남성호르몬 수치에 간접적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 간접적인 영향이 남성호르몬 수치를 어느 정도 감소시키는지에 대해서는 명확한 연구 결과가 없어 확실하게 말씀드리기 어렵습니다. 근성장과 관련하여 믹스커피가 직접적으로 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과도 없습니다. 카페인은 적절한 양을 섭취할 경우 운동 수행 능력을 향상시킬 수 있지만, 과다 섭취는 수면의 질을 저하시켜 남성호르몬 수치에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 믹스커피를 적당량 섭취하면서 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 견과류, 녹황색 채소, 해산물, 고단백질 식품 등을 포함한 균형 잡힌 식사와 아연, 비타민 D, 단백질 등을 보충하며, 스트레스 관리와 충분한 수면, 금주, 금연 등의 생활습관을 유지하는 것이 남성호르몬 수치와 근성장에 도움이 될 수 있습니다.

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