제 현재 증상엔 어떤 곳에서 치료 또는 상담을 받는게 적합할까요? 최근에 직장에서 상사와의 갈등으로 신체적인 떨림과 긴장 증세가 커졌는데요. 제 어린시절 기억이나 트라우마, 비합리적 신념과 같은 인지적인 영역에선 정신과나 상담센터에서 상담을 여러번 받았고, 불안증 약도 몇번 먹었고, 최근에는 관련 심리서적과 명상도 접하게 되어 많은 부분이 개선되었다 생각합니다. 그럼에도 특정 상황에서(잠들기 전, 모임에 참여하기 전후 등) 떨림이 저도 모르게 계속 생기곤 하는데요. 이러한 떨림을 완화하려면 정신과와 상담센터 중 어느 곳을 가는 것이 더 적합할지 궁금합니다. 제 기억에 정신과는 상담의 비중보다 약 처방이 컸고, 상담센터는 상담의 비중이 컸던 것 같은데, 저에겐 어떤 치료가 필요한 것인지 궁금합니다.
직장에서의 갈등으로 인해 신체적인 떨림과 긴장 증세가 커진 상황에서, 이미 정신과 상담과 약물 치료를 경험하셨고, 심리서적과 명상을 통해 개선을 경험하셨다면, 현재 상황에서는 상담센터에서의 지속적인 심리 상담을 추천드립니다. 특히 특정 상황에서 떨림이 발생한다고 하셨으므로, 인지행동치료법이나 노출치료와 같은 특정 상황에 대한 불안을 다루는 치료 방법을 제공하는 상담센터를 찾아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 상담센터에서는 불안을 유발하는 상황에 대한 대처 방법을 배우고, 떨림을 유발하는 생각과 감정을 조절하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 또한, 상담을 통해 자신의 불안을 이해하고, 그 원인을 찾아내어 극복하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 정신건강의학과에서는 약물 치료를 통해 떨림과 긴장 증세를 완화하는 데 도움을 줄 수 있지만, 근본적인 불안의 원인이나 대처 방법에 대한 교육과 훈련은 상담센터에서 더 깊이 다루어질 수 있습니다. 물론, 상황에 따라 정신건강의학과와 상담센터를 병행하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 정신건강의학과 의사와 상담사가 협력하여 통합적인 접근을 제공하는 경우도 있으니, 자신에게 맞는 치료 방법을 찾기 위해 여러 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
회피성 성격장애는 어떻게 진단받나요? 정신과,심리 상담센터 둘 중 어디를 가는게 좋은지.. 예전에는 우울한 시기가 주기적으로 있었는데 현재는 우울하진 않습니다. 제 생각엔 우울감 정도인 것 같아요.(많이 우울할때보다 심하지 않아서.. ) 그러나 예전부터 회피하는게 심했어서 여러모로 감색하다보니 회피성 성격장애라는게 있는데 읽어보니 대부분 제가 겪고 있는 현상같아요. 회피로 스트레스도 많이 받고 변하고 싶긴한데 어차피 안바뀔것 같다는 생각에 계속 무기력해지기만 합니다. 그래도 이렇게 살기는 싫어서 진단을 받고 뭔갈 해보고싶은데 여러모로 고민이되네요. 회피성은 상담이 더 좋다는 것 같아서요 정신과와 심리상담센터 중 어디를 가야할지 고민되고 모호하네요.. 진단과 치료를 어디서 하면 좋을까요..?
정신건강의학과심리상담갑자기 눈물이 나거나 숨 쉬는게 힘들어지거나 안 좋은 생각들이 자꾸 머릿속에 맴돌아서 힘들어요... 정신과를 가야할지 상담 센터를 가야할 지 모르겠는데, 이런 상황에선 어느 곳을 가야하나요?
정신건강불안인지행동치료는 어디에서 상담을 하고 심리치료사에서도 인지행동치료를 심리치료. 할 수 있는요 정신과에서는 그냥 약만 주던데 인지행동치료는 무엇입니까 자세한 시간 뒤에 내용을 적어주세요
정신건강공황장애
