수면 패턴이 바뀌어도 30대 후반처럼 노화가 심해지지 않을까요?

최OO • 2024.09.16

나이27살인데 아무리 밤낮이 바뀌고 수면질이 안좋아도 직접젓으러 30대후반만큼 노화가 어진않죠?일시적인노화인건가요?

피부과

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피부과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.09.16
수면 패턴의 변화나 수면의 질이 떨어지는 것은 피부 상태나 전반적인 건강에 일시적으로 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 27살에서 밤낮이 바뀌고 수면질이 나빠진다고 해서 바로 30대 후반의 노화 수준으로 진행되지는 않습니다. 수면 부족은 정상적인 성장 호르몬에 의한 피부 재생 기능을 제대로 이루어지지 못하게 하여 피부에 영양공급이 부실하게 되어 염증이 잘 생기게 만들 수 있으나, 이는 일시적인 현상일 수 있습니다. 충분한 휴식과 건강한 생활 습관을 유지하면 이러한 변화는 회복될 수 있습니다. 따라서 지속적으로 수면의 질을 개선하고 규칙적인 생활을 유지하는 것이 중요하며, 스트레스를 풀면서 적절한 신체 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 만약 피부 상태가 지속적으로 나빠진다면 가까운 가정의학과에 상담을 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.
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피부과 관련 질문

수면패턴이 바뀌어서 잠을 못 잡니다

현재 야간알바 중이라 낮밤이 바뀌어서 잠을 자야 하는데 근무할 때는 졸렸는데 막상 낮에 퇴근하고 자려니 정신이 말똥말똥 해져서 잠이 안 옵니다 지금도 2시간 동안 억지로 자려고 눈 감고 있다 그냥 깼어요 일도 해야하고 낮에 잠은 자야할 듯 한데 이럴 때 먹는 약이라던가 방법이 있나요??