발목이 반복적으로 돌아가고 멍이 들면 어떻게 해야 하나요?

이OO • 2026.03.02

약 한두달전 발목을 아예 돌아갔는데 병원에서 힘줄이 부었다고 그려셨는데 2.3주전 발목이 또 똑같은데 돌아가서 복숭아뼈쪽에 멍이 들어있고 돌릴때도 아픈데 어떡하나요?

발목통증
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.02

    발목이 반복적으로 돌아가고 멍이 드는 상황이 많이 불편하고 걱정되실 것 같습니다.

    질문자님의 증상은 발목 불안정성(ankle instability)을 의심해볼 수 있습니다. 발목을 한 번 심하게 접질린 후 적절한 치료와 충분한 회복 시간을 갖지 못하면, 인대가 느슨해져 같은 부위가 쉽게 반복적으로 접질리는 경우가 많습니다.

    복숭아뼈 주변에 멍이 들고 돌릴 때 통증이 있다면, 인대 손상이나 염좌가 다시 발생했을 가능성이 높습니다. 이런 상황에서는:

    1. 우선 RICE 요법(Rest-휴식, Ice-냉찜질, Compression-압박, Elevation-다리 올리기)을 적용하세요.
    2. 발목 사용을 최소화하고 충분한 휴식을 취하세요.
    3. 정형외과를 방문하여 X-ray나 MRI 등의 검사를 통해 정확한 진단을 받으시는 것이 중요합니다.

    반복적인 발목 손상은 만성 발목 불안정성으로 이어질 수 있으므로, 전문의의 진단과 치료가 필요합니다. 경우에 따라 물리치료나 발목 보조기 착용, 발목 강화 운동 등이 필요할 수 있으며, 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.

    발목 불안정성이 있는 경우 평소에 발목 보호대를 착용하거나 발목 강화 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 현재 상태에서는 정형외과 진료를 통해 정확한 진단과 치료 방향을 결정하시는 것이 가장 중요합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문