잠을 자면 목이 아픈 이유는 무엇인가요?

Question

컨디션이 안좋고 잘때 목아픕니다 원인이 뭐가 있을까요

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잠을 자면 목이 아픈 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 잘못된 수면 자세로 인해 목 근육이 긴장되거나 압박을 받을 수 있고, 베개 높이가 맞지 않거나 목을 제대로 지지해주지 못하는 경우에도 목 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 수면 중 입을 벌리고 자거나 수면 환경이 건조한 경우에도 아침에 목이 아플 수 있어요. 이럴 때는 가습기를 사용하거나 입이 벌어지지 않도록 도와주는 제품을 사용해 보는 것이 좋습니다.

스트레스나 긴장으로 인한 근육 긴장, 경추 디스크 문제, 수면 무호흡증, 감기나 인후염 등으로 인한 염증도 목 통증의 원인이 될 수 있어요. 특히, 수면 무호흡증이 있다면 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추면서 목 근육이 긴장될 수 있고, 이는 수면다원검사를 통해 확인할 수 있습니다.

컨디션이 좋지 않고 목이 아프다면, 충분한 휴식과 올바른 수면 자세를 유지하는 것이 중요해요. 베개 높이를 조절하거나 목을 지지해주는 베개를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 내과나 이비인후과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 전문의를 통해 정확한 진단과 치료를 받으시면 더 나은 수면을 취할 수 있을 거예요.

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