약 2주 전 힘줄 파열로 왼손 새끼손가락 끝 마디가 펴지지 않는 망치 수지를 진단 받았습니다 MRI와 X-ray 촬영결과 새끼손가락 뼈는 부러지지 않았고 힘줄만 약 50퍼센트 정도 끊어졌다는 진단을 받았고 손가락 깁스를 했습니다(수술은 필요없다고 합니다!) 손가락을 이용해 잡고 당기는 운동이 아닌 손바닥으로 미는 운동(푸쉬업,벤치프레스, 오버헤드프레스)들은 해도 괜찮을지 여쭙고 싶습니다 무게는 원래보다 줄이고 왼손 손가락들을 사용하지 않는 선에서 운동해보려고 합니다 망치수지 회복에 큰 이상이 없을지 여쭤보고 싶습니다
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
2주 전 힘줄 파열로 인해 왼손 새끼 손가락 끝 마디가 다 펴지지 않는 망치 수지를 진단 받았다고 하셨어요.
MRI, X-ray 촬영 결과 새끼 손가락 뼈는 부러지지 않았고, 힘줄만 약 50퍼센트 끊어졌다고 진단을 받았다고 하셨어요.
하지만, 손바닥으로 미는 운동 정도는 괜찮을 지 질문을 주셨어요.
많이 걱정되실 것 같은데요.
결론적으로 말씀 드리자면, 손가락에 부담이 주지 않는 운동을 해볼 순 있지만, 통증이 있다면 즉시 중단해볼 것을 권장 드려요.
자세히 설명 드릴게요.
현재 새끼손가락 힘줄 파열로 회복 중이라면, 손가락에 부담을 주지 않는 운동이 중요해요.
푸쉬업, 벤치프레스, 오버헤드프레스와 같은 손바닥으로 미는 운동은 손가락에 부담을 줄 수 있기 때문에 지양해주시길 바라요.
유산소 운동 등을 시도하는 것은 괜찮을 수도 있어요.
하지만, 어떤 동작의 운동이라도 운동 중 통증이나 불편함이 느껴지면 즉시 중단해야 해요.
질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요.
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운동부족인데 매일 푸쉬업만 해도 해결될수 있을까요? 그리고 운동부족으로 다크서클이 생길수도 있나요?
4주 전 새끼손가락 끝마디가 펴지지 않아 정형외과를 방문했습니다 MRI 촬영 결과 새끼손가락 끝마디 힘줄이 50퍼센트 정도 파열되어서 망치수지 진단을 받았습니다 4주동안 사진과 똑같은 부목을 받아 착용했습니다(샤워할 때도 잘 때도 풀지않고 계속 착용했습니다) 1. 새끼 손가락 부목을 몇 주 정도까지 유지해야 완치가 될까요? 냄새가 너무 심하고 피부가 많이 짓물렀습니다.. 많이 답답합니다.. 2. 설거지 정도는 해도 될까요? 왼손 새끼손가락을 최대한 사용하지 않는 선에서 설거지를 해보려합니다 제 직업이 설거지를 할 수 밖에 없는 직종이라 새끼손가락을 제외한 나머지 손가락을 사용해도 되는지 여쭙고 싶습니다
제가 푸쉬업할때 내려갈때는 안 아프고 올라가서 다 하면 어깨 팔꿈치 중간이 찌릿거리면 어깨랑 팔꿈치가 아픕니다 자세를 바꿔야 되나요?
