참기름이 변에 좋은지, 어떻게 먹어야 하는지 궁금합니다?
안녕하세요 20대 남성인데요 제가 요 몇달 전부터 치열때문에 고생중이라 자꾸 변이 토끼 변처럼 나오고 변이 나올때도 변이 면이 꺼칠하고 잘 안나와서 변비때문에 치열이 걸리고거든요 저는 식습관 물 자주자주 마셔도 변비가 자꾸 걸려서 회사에서 참기를을 밥에 말먹기도 하는데요 구글, 인터넷에 쳐보면 참기를 하루에 매일 한 두수푼 먹으면 피부나 각종 효능이 있는데 그중에 변이 잘나오도록 한다구 하는데요 한수푼을 그냥 먹는것보단 밥을 먹을때 같이 먹는게 나을꺼 같아서 같이 먹고 있는데 참기름을 마니 먹은건 아닌데 이렇게 먹으면 혈관이 수축하지는 않을까 걱정도 되고 참기름을 밥에 말아 먹어도 되는지 참기름이 변에 좋은지 어떻게 먹어야하는지에 대해 궁금합니다.