애가 싫어하는데 매일 화풀이하는데 어떻게 지내야 하나요?

Question

저를 싫어하는 애가 있는데 저한테 화풀이합니다. 매일매일 신경 안쓰고 지내는 방법 좀요

실시간 고민 해결사 · Answer

매일 화풀이를 당하는 상황은 정말 힘들고 스트레스가 많을 수 있어요. 이런 상황에서 신경을 덜 쓰고 지내려면 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.

우선, 그 아이와 가능한 한 물리적, 정서적 거리를 두는 것이 좋습니다. 다른 친구들과 시간을 보내며 긍정적인 에너지를 얻는 것도 도움이 될 거예요. 자신이 좋아하는 취미나 활동에 집중하면서 스트레스를 줄이려고 노력해보세요.

또한, 친구나 가족에게 자신의 감정을 솔직하게 이야기하는 것도 중요해요. 감정을 표현하는 것만으로도 마음이 가벼워질 수 있습니다. 화가 치밀 때는 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서 스스로를 진정시키는 것이 감정을 조절하는 데 도움이 될 수 있어요.

상황이 심각하다고 느껴지면 학교 상담사나 심리 전문가의 도움을 받는 것도 고려해보세요. 필요할 경우, 그 아이의 행동이 부당하다고 느껴지면 교사나 부모님께 상황을 알리고 도움을 요청하는 것이 좋습니다.

이러한 방법들이 도움이 되길 바라며, 상황이 나아지지 않으면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 말고 주변 사람들과 소통하면서 지내보세요.

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