근육통이 일주일 이상 지속될 수 있나요?

허OO • 2025.05.06

스쿼트를 잘못해서 한쪽 다리 허벅지 위쪽만 근육통이 생겼는데, 처음 보다는 덜 아프긴 하지만 일주일이 지나도 아파요 원래 근육통이 일주일 이상 가는 경우도 있나요..?

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1개의 답변

  • 네, 근육통이 일주일 이상 지속될 수 있습니다. 일반적으로 운동 후 발생하는 근육통은 2~3일 내에 완화되는 경우가 많지만, 과도한 운동이나 잘못된 자세로 인해 근육에 과도한 부담이 가해졌을 경우 회복이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 특히 스쿼트를 잘못된 자세로 수행했다면 특정 근육에 과도한 긴장이 생겨 회복이 지연될 가능성이 있습니다.

    하지만 일주일 이상 지속되는 근육통은 단순한 운동 후 근육통이 아니라 근육 손상이나 염좌와 같은 다른 문제일 가능성도 있으므로 주의가 필요합니다. 통증이 계속되거나 점점 심해진다면, 혹은 부종, 멍, 움직임 제한 등이 동반된다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 의사의 진료를 받아보시는 걸 권유드릴게요. 또한, 회복을 돕기 위해 충분한 휴식과 안정이 우선적으로 필요하며, 스트레칭이나 온찜질을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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