다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.14

  운동 후에 발생하는 근육통은 일반적으로 운동을 한 직후보다는 24시간에서 72시간 사이에 가장 심하게 느껴지는 경우가 많아요. 이런 현상을 지연성 근육통(DOMS)이라고 하며, 대개 3일에서 5일 정도 지속될 수 있어요. 그러나 이는 개인의 체력 상태나 운동 강도, 그리고 운동에 대한 경험에 따라 달라질 수 있습니다. 만약 근육통이 일주일 이상 계속되거나 통증이 점점 심해진다면, 다른 건강 문제가 있을 가능성이 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 운동을 갑자기 시작했거나 평소에 하지 않던 고강도의 운동을 했을 때 근육통이 발생할 수 있으니, 운동 강도를 조절하거나 가벼운 유산소 운동으로 시작하는 것을 권장드립니다.

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