근육통이 몇 일까지 지속될까요?

Question

어저께부터 윗몸 일으키기 운동 후에 배가 당기고 아픈 증상으로 보아 근육통이 의심되서 윗몸 일으키기 개수를 조금 줄여보았습니다.
그래서 어제부터는 첫날에 비해 근육통이 점점 완화되고 좋아지고 있습니다.
혹시 옆구리나 복부 근육통을 포함한 운동 후에 발생하는 대부분의 근육통은 증상이 최장 며칠까지 갈 수 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 후에 발생하는 근육통은 일반적으로 운동을 한 직후보다는 24시간에서 72시간 사이에 가장 심하게 느껴지는 경우가 많아요. 이런 현상을 지연성 근육통(DOMS)이라고 하며, 대개 3일에서 5일 정도 지속될 수 있어요. 그러나 이는 개인의 체력 상태나 운동 강도, 그리고 운동에 대한 경험에 따라 달라질 수 있습니다. 만약 근육통이 일주일 이상 계속되거나 통증이 점점 심해진다면, 다른 건강 문제가 있을 가능성이 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 운동을 갑자기 시작했거나 평소에 하지 않던 고강도의 운동을 했을 때 근육통이 발생할 수 있으니, 운동 강도를 조절하거나 가벼운 유산소 운동으로 시작하는 것을 권장드립니다.

근육통이 몇 일까지 지속될까요?

다이어트 관련 1개의 답변

다이어트 관련 질문

근육통 이 지속되요

통증

어깨 근육통이 몇일째 심한데, 원인이 뭘까요?

정형외과

어깨통증

근육통이 너무 심해요

처방약