스트레스와 소화 문제로 인한 가슴 통증, 어떻게 해야 하나요?

이번주 스트레스 받는일이 많으서 월,화,수 소화가 잘안되서 뭘 잘 먹지못했어요. 먹어도 속이 안좋아서 구토를 했구요. 트름을 자주안하다가 오늘 오전부터 트름을 자주하고 트름을하면 가슴이 꽉 막히고 목이 꽉막힌것처럼 통증이 느껴져요.가슴에 통증이 느껴지면서 등쪽으로도 통증이 느껴지는것같고 긴장상태로 있으니까 팔도 아픈것같아요 ㅠㅠ목에 뭔가 걸린듯한 느낌도 있어서 불편하고 침을 삼키거나 기침을해도 목과 가슴에 통증이 느껴져요. 속이 쓰리거나 하진않아요. 도와주세요 ㅜㅜㅜ