스트레스와 우울감으로 인한 가슴 불편함과 심장 빠르게 뛰는 증상, 어떻게 해야 하나요?

정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  스트레스와 우울감으로 인해 가슴이 답답하고 숨쉬기가 불편하며 심장이 빠르게 뛰는 증상이 나타나는 것은 안드레날린, 코티졸 등을 포함한 스트레스 호르몬들이 심장을 빠르게 뛰게 만들고 호흡을 가쁘게 하기 때문일 수 있어요. 이러한 스트레스를 제대로 해소하지 못하면 가슴이 답답하고 심장이 빨리 뛰며, 혈압이 높은 상태가 지속될 수 있어요.

  스트레스는 만병의 근원이라고 하는 것 처럼 지속적으로 이러한 걱정, 근심, 불안 등의 부정적인 영향이 해소가 되지 않으면 다른 신체 질환으로 이어질 수 있어요. 따라서 극도의 피로와 함께 삶의 질이 저하될 수 있으므로 스트레스로 인해 마음이 혼란스러울 때는 마음을 가라앉히고 천천히 심호흡을 하거나 운동, 개인의 취미 활동(그림그리기, 요리 등)처럼 개인에 맞는 스트레스 해소법을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요.

  만약, 지속적으로 일상생활에 지장을 줄정도라면 가까운 정신건강의학센터에 방문하셔서 의사의 상담을 받아보시는 걸 권유드려요! 또한, 심리적인 요인이 크게 느껴지신다면 우선적으로 정신건강의학과 전문의와 충분한 상담과 진료를 받아보실 수 있음을 권유드릴게요.

  일상 생활의 어려움으로 인해 개인의 심리 상태 파악 후 전문의와의 충분한 상담을 통해 약물 치료의 도움을 받을 순 있어요. 다만, 근본적인 원인이 해결되지 않는다면 약물 치료를 하더라도 기대하는 효과는 나타나지 않을 수 있어 현재 여러 증상의 근본적인 원인이 되는 스트레스 관리에 신경써주셔야 해요.

  증상이 갑자기 심해지거나 호흡곤란, 의식 소실 등의 위급한 상황이 발생하면 즉시 응급실을 방문하시기 바랍니다.

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