스트레스와 우울감으로 인한 가슴 불편함과 심장 빠르게 뛰는 증상, 어떻게 해야 하나요?

Question

요며칠 스트레스도많이 받고 우울한감도있으며 가슴이 답답하고 숨쉬기가 불편해요
가만히있는데 심장이 빨리뛰다가 괜찮아지기를 반복하네요..

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스트레스와 우울감으로 인해 가슴이 답답하고 숨쉬기가 불편하며 심장이 빠르게 뛰는 증상이 나타나는 것은 안드레날린, 코티졸 등을 포함한 스트레스 호르몬들이 심장을 빠르게 뛰게 만들고 호흡을 가쁘게 하기 때문일 수 있어요. 이러한 스트레스를 제대로 해소하지 못하면 가슴이 답답하고 심장이 빨리 뛰며, 혈압이 높은 상태가 지속될 수 있어요.

스트레스는 만병의 근원이라고 하는 것 처럼 지속적으로 이러한 걱정, 근심, 불안 등의 부정적인 영향이 해소가 되지 않으면 다른 신체 질환으로 이어질 수 있어요. 따라서 극도의 피로와 함께 삶의 질이 저하될 수 있으므로 스트레스로 인해 마음이 혼란스러울 때는 마음을 가라앉히고 천천히 심호흡을 하거나 운동, 개인의 취미 활동(그림그리기, 요리 등)처럼 개인에 맞는 스트레스 해소법을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요.

만약, 지속적으로 일상생활에 지장을 줄정도라면 가까운 정신건강의학센터에 방문하셔서 의사의 상담을 받아보시는 걸 권유드려요! 또한, 심리적인 요인이 크게 느껴지신다면  우선적으로 정신건강의학과 전문의와 충분한 상담과 진료를 받아보실 수 있음을 권유드릴게요.

일상 생활의 어려움으로 인해 개인의 심리 상태 파악 후 전문의와의 충분한 상담을 통해 약물 치료의 도움을 받을 순 있어요. 다만, 근본적인 원인이 해결되지 않는다면 약물 치료를 하더라도 기대하는 효과는 나타나지 않을 수 있어 현재 여러 증상의 근본적인 원인이 되는 스트레스 관리에 신경써주셔야 해요.

증상이 갑자기 심해지거나 호흡곤란, 의식 소실 등의 위급한 상황이 발생하면 즉시 응급실을 방문하시기 바랍니다.

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