클라이밍 후 무릎과 발목 통증이 왜 생기나요?

김OO • 2025.08.15

클라이밍 하다가 떨어졌는데 너무 아파요 무릎이랑 발목이 아파요

무릎통증발목통증
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1개의 답변

  • 클라이밍 중 떨어지셔서 무릎과 발목에 통증을 겪고 계시는군요. 많이 불편하실 것 같습니다.

    클라이밍 중 떨어지면서 발생한 무릎과 발목 통증은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 갑작스러운 충격으로 인한 관절 손상이나 염좌(삐끗함), 근육의 과도한 긴장이나 미세 손상이 발생했을 가능성이 있습니다.

    무릎에서 소리가 나거나 틱틱거리는 느낌이 든다면 무릎 내 삼출액 때문일 수 있습니다. 발목 통증은 인대 손상이나 염좌로 인한 것일 수 있고요.

    일시적인 통증이라면 다음과 같은 조치가 도움이 될 수 있습니다:

    • 3-4일간 활동을 줄이고 충분한 휴식 취하기
    • 아이스팩을 대어 염증 완화하기
    • 필요시 소염진통제 복용하기

    하지만 통증이 심하거나 며칠이 지나도 호전되지 않는다면, 관절 손상이 있을 수 있으므로 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 무릎을 완전히 펴기 어렵거나 발목에 심한 부종이 있다면 더욱 신속한 진료가 필요합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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