11월쯤 운동을 너무많이 해서 신경계 피로로 근육에 힘이안들어가고 수면에 문제가 생기고 피곤함이 지속되어서 약 한달정도 운동을 쉬었습니다 그리고 나서 운동을 복귀했는데 두달이 지난 지금까지 운동을 하면 근육에 혈류가 생겨서 펌핑이 되어서 근육에 힘이 들어가는 느낌이 하나도 들지않아서 병원을 정말 많이 가보고 검사를 해봤는데 내과에서 혈액검사(갑상선 당화혈 신장 코티졸 전해질) 코티졸은 오후5시경 검사해서 8.x나왔습니다 신경전도검사 근전도검사 전부 정상나왔습니다 컨디션도좋고 일상생활에 문제가없는데 운동하면 근육에 혈액이 몰려서 단단해지는 펌핑이라는 느낌이하나도없습니다 병원에서도 문제 없다고하고 혹시 이런증상 아시는분 계신가요 부탁드리겠습니다 제발 아시는분 도움좀부탁드리겠습니다 정말 심각하고 인생이 나락에 떨어진기분입니다 꼭 왜이런지 아시는분 답변 좀 해주세요 제발요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 많이 답답하고 힘드실 것 같습니다. 운동을 열심히 하시는데 예전처럼 근육 펌핑이 느껴지지 않아 걱정이 크신 것 같네요.
운동 시 근육 펌핑이 느껴지지 않는 현상은 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다:
과훈련 후 회복 과정: 신경계 피로를 경험하셨다고 하셨는데, 이런 경우 완전한 회복에는 예상보다 더 오랜 시간이 필요할 수 있습니다. 신체가 아직 완전히 회복 중일 수 있어요.
운동 강도와 방식: 이전과 같은 운동 방식이 현재 상태에는 맞지 않을 수 있습니다. 세트 수, 반복 횟수, 휴식 시간 등을 조정해보는 것이 도움될 수 있습니다.
영양과 수분 섭취: 운동 전후 적절한 영양소와 수분 섭취가 근육 펌핑에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 탄수화물과 수분 섭취가 중요합니다.
심리적 요인: 펌핑에 대한 과도한 집중과 걱정이 오히려 느낌을 감소시킬 수 있습니다. 운동 자체에 집중하는 것이 도움될 수 있어요.
검사 결과가 모두 정상이라면, 신체적으로 심각한 문제는 없을 가능성이 높습니다. 이런 경우 다음과 같은 접근을 시도해보세요:
증상이 지속된다면 스포츠의학 전문의나 운동 생리학자와 상담해보는 것도 좋은 방법입니다.
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안녕하세요 저는 근력운동을 자주하는데요 거의 매일 합니다 운동을 시작한이후로 평상시는 몸이 아주가볍고좋은데요 음식을 조금 많이섭취하거나 탄수화물 위주로 먹으면 몸이 펌핑되는느낌이 강하게들면서 근육이 딱딱해지고 근육통이 심하게옵니다. 원래 근육펌핑이오면 통증도 심하나요? 이현상때문에 음식을 많이 섭취못하고 통증이 너무심해 타이레놀이 효과가 조금있어 먹고있습니다. 운동을 그만해야하나요? 어느병원을 가봐야할까요?
자기위로 행위시 사정감이 느껴지지 않음
웨이트 운동시 처음하는 무게로 했을때는 1~3일간 알배김이나 근육통 증상이있다가, 2~3일후 같은무게로 했을때는 알배김이나 근육통이 전혀 안느껴지는 이유
