정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  3일 전

  네, 정상불안은 모든 사람에게 존재하는 자연스러운 감정입니다. 불안은 위험이나 위협에 대한 우리 몸의 정상적인 반응으로, 미래에 대한 걱정이나 중요한 상황에서 느끼는 긴장감 등은 누구나 경험하는 정상적인 감정입니다. 병적인 불안에서 정상불안으로 상태가 개선되셨다니 정말 다행입니다. 그 과정이 쉽지 않았을 텐데 잘 이겨내신 것 같아요. 불안을 이겨내면 여러 장점이 있습니다: 1. 일상생활의 질 향상: 과도한 불안이 줄어들면 더 편안하게 일상을 즐길 수 있습니다. 2. 더 나은 의사결정: 불안에 휩쓸리지 않고 더 명확하게 생각할 수 있게 됩니다. 3. 자신감 증가: 불안을 관리할 수 있다는 경험이 자신감으로 이어집니다. 4. 대인관계 개선: 불안이 줄어들면 타인과의 관계에서도 더 편안함을 느낄 수 있습니다. 5. 스트레스 감소: 전반적인 스트레스 수준이 낮아집니다. 불안을 완전히 없애는 것보다 적절히 관리하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 약간의 불안은 오히려 동기부여나 위험 상황에서의 대처 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

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