우울증 극복 하는 방법좀 알려주세요.. 약은 안 먹었으면 좋겠어요. 계속 머리속에 부정적이고 걱정하고 그런 생각들만 들어요. 원래 예민한 성격은 맞아요 근데 겉으로 보기엔 사람들이 안 그래 보인다는데 제 속은 답답하고 불안해요. 운동도 하고 예전엔 운동 하면 나아지는거 같았는데 또 운동 끝나면 허무해요. 저는 학생이라 해야 할 것은 너무 많은데 어떤 것을 해야 제 우울함과 걱정 많은 감정 해결 할 수 있을까요 ㅠㅠ 학생이라 이렇게 남겨봐요.. 조언 부탁드려요.
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
과거에는 운동으로 감정 해소가 어느 정도 이루어졌지만, 현재 운동도 감정 해소에 도움을 주지 못하는 상황에서 약물 복용을 가능한 피하고 싶으시다면 심리 상담을 받아보셨으면 좋겠어요.
때로는 누군가에게 상황을 털어놓고 나에 대한 진솔한 이야기를 하는 것만으로도 가슴이 후련해지고 감정이 해소되기도 해요.
감정을 조절하기 어렵고, 해결할 방법을 찾기 못해 답답하신 경우 24시간 전화 상담 (자살예방 상담전화 1393, 청소년전화 1388, 정신건강상담전화 1577-0199, 한국생명의 전화 1588-9191) 등을 이용해 보시기를 권유 드려요.
무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
우울증 극복방법과 어떤생각을해야하는지 인지행동치료 하는 정신과 궁금합니다
산후우울증 극복하는 법 있나요??
안녕하세요 푸록틴 비대면 진료로 처방을 받고 싶습니다 현직 소방공무원인 관계로 사정상 기록이 남으면 곤란해서 그렇습니다 박사학위 논문을 준비하는 과정에서 번아웃 정도의 극심한 스트레스를 경험했고 의욕이 줄어들었습니다 그 후 자격증 2차 시험을 준비하느라 그나마 남아있던 의욕마저 소진한 듯 싶습니다 다행히도 학위는 취득했고 시험 결과를 기다리고 있지만, 자격증 시험 후 거의 2개월이 지난 현재까지도 여전히 줄어든 의욕은 회복되질 않습니다 이젠 여러 학회에 다양한 논문을 제출하고 활발하게 활동해야 하는데, 너무 걱정이 됩니다 지금껏 정신적인 문제로 병원 내원은 물론 약물섭취 역시 한번도 경험하지 못했지만, 지금의 증세가 우울증이 의심된다는 글을 읽었습니다 만약 푸록틴의 섭취로 우울증에서 벗어날 수 있다면, 적극적으로 시도해 보고 싶습니다 저로서는 너무 간절합니다 꼭 좀 답변 부탁드립니다 감사합니다