우울증 극복방법과 생각 변화에 대해 알고 싶어요
우울증 극복방법과 어떤생각을해야하는지 인지행동치료 하는 정신과 궁금합니다
우울증 극복방법과 어떤생각을해야하는지 인지행동치료 하는 정신과 궁금합니다
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
우울증을 극복하기 위한 방법은 다양하며, 인지행동치료(CBT)는 우울증 치료에 효과적인 방법 중 하나로 알려져 있습니다. 인지행동치료는 부정적인 사고 패턴을 인식하고 이를 긍정적인 사고로 전환하는 데 도움을 줄 수 있어요. 이 치료법은 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으켜 개인의 전반적인 삶에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
인지행동치료를 제공하는 정신과를 찾으시려면, 가까운 정신건강의학과에 내원하여 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한, 인터넷 검색을 통해 지역 내 인지행동치료를 전문으로 하는 정신과 의사를 찾아볼 수도 있습니다.
우울증 극복을 위해서는 다음과 같은 방법도 고려해볼 수 있습니다:
이러한 방법들을 통해 우울증을 극복하는 데 도움이 되길 바랍니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것을 주저하지 마세요.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
우울증도 재발이 있나요? 분명 다 나았거든요 엄청 노력해서 다 나아서 재발할일은 절대 없는데 요즘 예전에 우울증 엄청 심했을때처럼 재수없는 기분이 계속 들어요
우울증 극복 하는 방법좀 알려주세요.. 약은 안 먹었으면 좋겠어요. 계속 머리속에 부정적이고 걱정하고 그런 생각들만 들어요. 원래 예민한 성격은 맞아요 근데 겉으로 보기엔 사람들이 안 그래 보인다는데 제 속은 답답하고 불안해요. 운동도 하고 예전엔 운동 하면 나아지는거 같았는데 또 운동 끝나면 허무해요. 저는 학생이라 해야 할 것은 너무 많은데 어떤 것을 해야 제 우울함과 걱정 많은 감정 해결 할 수 있을까요 ㅠㅠ 학생이라 이렇게 남겨봐요.. 조언 부탁드려요.
산후우울증 극복하는 법 있나요??