초고도비만 입니다. 당뇨 진단 후 두달째 식이&운동중인데요. 오늘은 평일보다 더 가볍게 동네 8바퀴 정도 도는데, 6바퀴째부터 아랫배가 찌릿찌릿아프고 열감이 생기다가 앞허벅지 제일 윗부분(다리 시작점?)이 불타는 것처럼 칼로 베인 것처럼 아프고 손가락으로 해당 부위 누르면 감각이 없습니다. 시간이 좀 지나서 감각은 있는데 그 부분을 손으로 쓸어보면 꼭 상처라도 난 것처럼 마찰감과 함께 쓰리듯이 아픕니다. 실제론 상처도 하나없는데 왜이럴까요..
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
운동 중에 발생한 통증과 감각 이상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 운동 강도가 갑자기 높아지거나, 평소보다 더 오랜 시간 운동을 하게 되면 근육이나 신경에 과부하가 걸려 통증이나 열감, 감각 이상이 나타날 수 있어요. 또한, 체중이 많이 나가는 경우 관절이나 근육에 더 많은 부담이 가해져 이러한 증상이 더 쉽게 발생할 수 있어요.
아랫배의 찌릿찌릿한 통증과 열감은 근육통이나 소화기 문제 등 다양한 원인이 있을 수 있으며, 앞허벅지 윗부분의 불타는 듯한 통증과 감각 이상은 근육의 긴장이나 염증, 신경 압박 등에 의해 발생할 수 있어요.
이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 반드시 의사의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 특히 당뇨병이 있는 경우에는 신경 손상이나 순환 장애 등이 발생할 위험이 높기 때문에 더욱 주의가 필요해요.
현재로서는 운동을 잠시 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋아요. 통증이 있는 부위에는 얼음찜질을 해주어 염증을 줄이고, 필요하다면 진통제를 복용할 수도 있어요. 하지만 약물 복용 전에는 당뇨병이 있는 경우 약물 상호작용이나 부작용에 대해 의사와 상의하는 것이 안전해요.
앞으로는 운동 강도를 서서히 높여가며, 충분한 스트레칭과 워밍업을 통해 근육과 관절을 준비시키는 것이 중요해요. 또한, 운동 후에는 쿨다운을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋아요. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 의사의 진료를 받으시기 바랍니다.
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