정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.07

  생리 중에 과도한 피로감과 졸음을 경험하는 것은 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있는 일반적인 증상입니다. 특히 생리 기간에는 몸이 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 피로를 느끼기 쉽죠. 그러나 하루 종일 잠을 자는 것이 일상생활에 큰 지장을 주고 있다면 몇 가지를 고려해볼 필요가 있습니다. 우선, 생리 중에 철분이 부족해지면 피로감이 심해질 수 있으므로 철분 보충제를 복용하거나 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 수면의 질이 좋지 않다면 충분히 잔다고 해도 피로가 풀리지 않을 수 있으니 수면 환경을 개선해보는 것이 좋습니다. 스트레스나 불규칙한 생활 습관도 피로를 유발할 수 있으므로 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 정신과 방문이 필요한지 여부는 우선 다른 원인들을 배제한 후에 고려해보는 것이 좋습니다. 만약 위의 방법들을 시도해도 피로가 지속된다면, 내과나 산부인과를 먼저 방문하여 철분 수치나 다른 건강 상태를 확인해보는 것이 좋습니다. 이후에도 문제가 해결되지 않는다면 정신건강의학과 상담을 고려해볼 수 있습니다. 지금 당장 너무 힘들다면 가까운 병원을 방문하여 전문의와 상담해보는 것이 좋습니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있습니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고 전문의와 상담을 받아보시길 권유드립니다.

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