영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.15

  비타민 젤리 복용 시기는 일반적으로 식후가 더 적합합니다. 식후에 섭취하면 위장에 부담을 덜 주고 흡수율도 높아질 수 있습니다. 비타민 C는 수용성 비타민으로 식사와 관계없이 섭취해도 괜찮지만, 위장이 민감한 경우에는 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 반면, 비타민 D는 지용성 비타민으로 음식에 포함된 지방과 함께 섭취할 때 체내 흡수율이 증가하므로 식사 후 복용을 권장합니다. 하루 3번 복용하라고 권장된 경우, 아침, 점심, 저녁 식사 후에 각각 한 번씩 나누어 드시는 것이 가장 적합합니다. 이렇게 복용하면 비타민 D의 흡수율을 높이고 위장 부담을 줄일 수 있습니다. 또한, 개인의 건강 상태나 복용 중인 다른 약물에 따라 복용 방법이 달라질 수 있으므로, 정확한 복용 방법은 의사나 약사와 상담하시는 것을 추천드립니다. 영양제에 의존하기보다는 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동 등 건강한 생활습관을 병행하시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

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