버섯목? 거북목을 교정하고싶습니다 어릴땐 몰랐는데 남들보다 얼굴이 앞으로 튀어나온거같고 뒷목도 튀어나오는 버섯목의 형태가 되고있습니다ㅜㅜ 굽은 어깨도 가지고있어 정맣 몸이 엉망 이상하고 보기가 싫더라구요 담주부터 필라테스도 다닐거긴한데 그래도 병원을 가서 더 정확하게 알고 고치고싶어요! 고치고싶어서 평소에 길걸을때 핸드폰을 안보거나 목을 뒤로 밀려고 하는 등에 소소한 습관을 만들어보고있습니다! 이거..고칠수있겠죠..? 청소년기도이랬는데 성인되니 엄청 신경쓰이네요ㅠㅠㅠㅠ요즘 두통도 좀 생겨서 더 고민입니더ㅜ 도와주세요
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
거북목에 대해 고민이 있으신 것 같아요.
교정이 가능한 부분일 지 많이 궁금하신 것 같아요.
많이 불편하고, 걱정되시겠어요.
문의주신 부분에 대해 답변드릴게요.
결론적으로 말씀 드리자면, 거북목은 자세 교정, 물리 치료 등을 함께 병행한다면 교정 가능성이 있으며, 가장 중요한 것은 일상생활시 바른 자세에요.
자세히 설명드릴게요.
거북목 증후군은 목을 앞으로 뺀 자세를 오래 취해 목이 일자목으로 바뀌고 뒷목, 어깨, 허리 등에 통증이 생기는 증상을 의미하는데요.
거북목증후군의 치료에는 다양한 방법이 있지만, 현재까지 거북목을 치료하는 약제는 없다고 해요.
따라서 심하지 않은 거북목이라면 자세 교정과 스트레칭이 거북목증후군의 예방과 치료에 가장 중요한 요소 중 하나이며, 일상생활에서 바른 자세를 유지하고, 스트레칭을 통해 근육과 인대를 풀어주는 것이 좋다고 해요.
다만, 증상이 심할 경우 자세 교정 및 물리치료 혹은 증상을 완화할 수 있는 약물치료를 통해 치료를 진행해 볼 수 있어요.
정확한 상태를 확인하려면 정형외과 또는 재활의학과에 방문하셔서 X-ray나 체형 분석 검사를 받아보시는 걸 추천드려요.
병원에서는 전문적인 자세 교정치료, 운동처방, 필요 시 도수치료 등을 통해 보다 체계적인 교정 계획을 세워줄 수 있어요.
증상이 호전되시길 바라며, 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요.
닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
아내가 목뒤에 담이 걸려서 신경과 통증의학과 정형외과 재활의학과를 다녀도 거북목이고 등이 굽었다고 허리를 펴고 고개를 바로 세우는 자세를 유지해야 한다면서 주사나 물리치료를 해도 6개월째 낫지 않습니다. 큰 병원에 진찰받으러 가보려 하는데 어느과에 어느 분야로 가야하고 엠알아이같은 검사도 받아야 되는지요? 좋은 답변을 부탁드립니다.
좌우 어깨 길이 / 광배근 길이 비대칭 그리고 거북목과 라운드 숄더 교정을 받고 싶어요. 웨이트 트레이닝을 즐겨 하다보니 근육이 자리를 잡아갈수록 비대칭이 더 심화되어 보이고, 쇄골이 짧고, 어깨로 급경사로 붙어 있어서 그런지, 어깨 길이의 한계인지. 등근육이 흉근보다 약한것인지. 어께 너비를 조금 더 넓히고 싶습니다. 사는데 지장도 없고 운동을 수행하는데 있어 좌우로 들어가는 힘 또한 거울에 비치는 모습또한 좌우 밸런스는 잘 맞아떨어집니다.. 어떤 병원을 가야 하나요. 아프지 않은데 병원을 가도 되나 싶네요...
왼쪽 뒷통수쪽에 두통이 있어요. 재채기하거나 기침을 하면 미세하게 왼쪽 머리만 아파요. 제가 원래 두통이 잘없는데 한쪽만 두통이 생긴지 꽤 오래지났어요ㅠㅠㅠㅠ 약을 먹으면 또 며칠동안을 괜찮다가 또 그래요. 예전에 이 문제로 신경과에 갔을때 거북목이 심해서 버섯목까지 되면 더 심해진다고 자세 교정을 하라고 하셨는데 왜 한쪽만 계속 두통이 있는지 모르겠어요. 정말 자세가 문제인걸까요? 왼쪽만 두통이 있어요.