키페인 과민증

바빠서 샌드위치나 햄버거로 끼니를 떼울 때가 많다 보니 탄산음료도 자주 마십니다 주로 사이다를 마시려고 하지만 콜라만 파는 곳이 종종 있어서 콜라를 마신 날엔 밤에 잠을 도통 못 자요 콜라뿐만 아니라 초콜릿, 녹차 등 전부 밤잠을 방해해요 잠자기 한참 전에 먹어도요 카페인에 예민해서 이런다는 건 대충 알겠어서 조심하고는 있지만 생각보다 카페인이 함유된 것들이 많아서 피하기 힘듭니다 오늘처럼 카페인으로 잠을 못 잔 다음 날에 지장이 가는 게 싫어서 병원에서 진정제를 처방받고 싶은데 가능할까요? 정신과가 근처에 없어서 그런데 가정의학과에서도 진정제를 처방받을 수 있을까요? 수면유도제는 이미 꾸준히 사용해 봤지만 카페인으로 인해 잠이 안 오는 날에 사용하는 것은 효과가 없더라고요