ADHD, 불안장애, 우울증으로 인한 내원, 수능 실패와 임신 불안, 기숙학원 입학에 대한 고민, 자살 생각까지... 어떻게 마음을 편하게 할 수 있을까요?
익명 • 2024.01.20
adhd, 불안장애, 우울에피소드로 인해 1년 넘게 내원하여 콘서타와 항우울제를 복용중입니다. 학업스트레스와 미래에 대한 불안감이 너무 심해서 내원했었는데, 증상이 점점 호전되어 이제 일상생활에 크게 어려움이 없는 상태였어요. 그러나 얼마 전, 수능을 크게 망친 후 재수를 결정하고 나서 다시 멘탈이 흔들리기 시작했어요. 또한 얼마 전 남자친구와 처음 관계를 했는데, 3번 중 2번은 비가임기였고 항상 콘돔을 착용했음에도 불구하고 임신에 대한 불안감이 너무 커요. 제게는 큰 꿈이 있고, 그 꿈을 위해서 재수를 결정했으며, 곧 기숙학원에 들어가게 되었어요. 기숙학원에 들어가게 되면 중절수술도 하지 못할 것이고, 부모님께 알리는 것도 무섭고, 아이를 낳아도 수능 시점과 겹치기 때문에 너무 두려워요. 또한 제 미래를 포기해야할까봐 그게 제일 두렵습니다. 그냥 뛰어내리고 싶다는 생각도 들고… 불안정한 제 자신의 모습을 보는 게 너무 힘들어요. 마음을 편하게 먹고 싶어요.
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정신건강 관련 1개의 답변
실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.01.20
많은 스트레스와 불안감을 겪고 계신 상황에 대해 진심으로 위로의 말씀을 드립니다. 재수 결정과 관계로 인한 불안감은 정신적으로 큰 부담이 될 수 있습니다. 그러나 현재 느끼고 계신 감정들은 많은 사람들이 겪는 일반적인 반응이며, 이를 극복하기 위한 방법들이 있습니다.
먼저, 임신에 대한 불안감을 해소하기 위해서는 임신 가능성을 확인하는 것이 중요합니다. 비가임기에 성관계를 가졌고 콘돔을 사용했다면 임신 확률은 낮지만, 확실한 안심을 위해 임신 테스트를 해보시는 것을 권장합니다. 임신 테스트는 약국에서 구입할 수 있는 키트를 사용하거나 병원에서 검사를 받을 수 있습니다.
또한, 정신적으로 불안정한 상태가 지속된다면, 현재 복용 중인 약물의 효과나 용량에 대해 담당 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 증상의 변화에 따라 약물 조절이 필요할 수 있으며, 추가적인 심리치료가 도움이 될 수 있습니다.
재수와 미래에 대한 불안감은 많은 학생들이 겪는 문제입니다. 이러한 불안감을 관리하기 위해 명확한 계획을 세우고, 작은 목표를 달성해 나가면서 자신감을 회복하는 것이 중요합니다. 기숙학원에 들어가기 전에 자신의 목표와 계획을 재정비하고, 필요하다면 상담사나 멘토와의 대화를 통해 마음을 정리해보세요.
자살 생각이 드는 것은 매우 심각한 문제이며, 이는 즉시 전문가의 도움을 받아야 하는 상황입니다. 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 마시고, 가족, 친구, 상담사, 의사 등 주변 사람들에게 도움을 요청하세요. 또한, 한국에서는 정신건강 위기 상황에 도움을 줄 수 있는 여러 지원 시스템이 있습니다. 예를 들어, 정신건강위기상담전화(1577-0199), 생명의 전화(1588-9191) 등을 통해 상담을 받을 수 있습니다.
마지막으로, 현재의 어려움이 미래의 꿈을 포기해야 하는 이유가 되지 않습니다. 어려운 시기일수록 자신을 돌보고, 필요한 지원을 받으며, 한 걸음씩 나아가는 것이 중요합니다. 현재의 상황이 힘들더라도, 이를 극복하고 나면 더 강해진 자신을 발견할 수 있을 것입니다.
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