정강이 통증의 원인과 치료법은?

Question

발목을 삐끗한 이후로 과도한 운동을 했더니 발목은 괜찮은데 정강이 앞쪽이 걸어도 아프고 살짝만 눌러도 아프고 앉아있거나 누워있어도 아픈데 이유는 뭘까? 치료방법은?

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정강이 앞쪽의 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 발목을 삐끗한 이후 과도한 운동을 했다면, 정강이 앞쪽의 통증은 주로 근육이나 힘줄의 과사용으로 인한 염증일 가능성이 높습니다. 특히, 정강이 앞쪽의 통증은 흔히 '정강이 통증 증후군'으로 알려져 있으며, 이는 달리기나 점프와 같은 반복적인 운동으로 인해 발생할 수 있습니다.

치료 방법으로는 다음과 같은 방법을 추천드립니다:

1. 휴식: 통증이 있는 부위를 쉬게 하여 염증을 가라앉히는 것이 중요합니다. 운동을 잠시 중단하고, 통증이 완화될 때까지 충분한 휴식을 취하세요.

2. 얼음찜질: 염증을 줄이기 위해 얼음찜질을 하루에 여러 번, 15-20분씩 해주는 것이 도움이 됩니다.

3. 압박 및 지지: 압박 붕대나 지지대를 사용하여 부위를 안정화시키고, 부종을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 높이 올리기: 다리를 심장보다 높게 올려 부종을 줄이는 것이 좋습니다.

5. 스트레칭 및 강화 운동: 통증이 완화된 후에는 정강이 근육을 스트레칭하고 강화하는 운동을 통해 재발을 방지할 수 있습니다.

통증이 지속되거나 악화될 경우, 가까운 정형외과로 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드립니다. 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

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