갑자기 양쪽 정강이 부분이 너무 아픕니다. 원인이 뭔지 잘 모르겠고요. 두다리 양쪽 정강이 통증이 심한데. 파스를 붙이거나 안티푸라민 발라도 될까요? 10대나 20대 시절은 괜찮더니. 30대 초반이 벌써부터 정강이가 아프다니... 불안합니다. 정강이를 단단하게 만드는 훈련은 없을까요? 뼈가 약해서 정강이 통증이 있는건가? 저의 신체는 키 153cm 체중은 39~40kg의 저체중 입니다.
양쪽 정강이 통증의 원인은 다양할 수 있어요. 과도한 운동이나 좌식 생활로 인한 혈액 순환 장애, 정강이의 스트레스 골절(신경성 골절), 편평족이나 과체중으로 인한 과부하, 심지어는 비타민 D 부족이나 뼈의 구조적 문제 등이 원인일 수 있어요. 또한, 특정 질환의 증상으로 나타날 수도 있으므로 정확한 진단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다. 파스나 안티푸라민을 사용하는 것은 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 근본적인 원인을 해결하는 것은 아닙니다. 파스나 안티푸라민은 국소적인 염증이나 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으나, 사용 전에는 피부에 자극이 가지 않는지 소량으로 테스트해보는 것이 좋아요. 정강이를 단단하게 만드는 훈련으로는 근력 운동과 스트레칭이 있습니다. 예를 들어, 발목을 위아래로 움직이는 운동, 발목을 돌리는 운동, 발뒤꿈치 들기 등이 정강이 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 규칙적인 스트레칭으로 근육의 유연성을 높이는 것도 중요해요. 신체적으로 저체중이신 경우, 영양 부족이나 뼈의 밀도가 낮을 수 있으므로, 균형 잡힌 식단과 함께 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 또한, 정기적인 건강 검진을 통해 뼈의 밀도를 확인하고 필요한 경우 보충제를 섭취하는 것도 고려해볼 수 있어요. 하지만 무엇보다 중요한 것은 정확한 진단을 받는 것입니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과 전문의나 내과 전문의를 방문하여 상담을 받으시길 권장합니다.
꼭 확인해주세요.
원인은 잘 모르겠어요 갑자기 허벅지 안쪽 양쪽피부에 넓게 두드러기 같은게 생겨서 현재 가렵거나 아프진 않은 상태입니다 최근에 새 속옷을 사 입었었는데 그게 유력한 원인인거같아요 무슨 질병인가요,치료법은 뭔가요,심각한건가요? 여성입니다!
여드름/피부염대상포진두드러기+2섬유근통의 원인과 치료법은 몬가요
통증통풍특정소리에 양쪽귀에서 웅웅거리면서 제신경을 누르는것처럼 찌릿찌릿 합니다.. 원인이무엇이며 치료법을알고싶어요
이비인후과
