여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.24

  생리 전 증후군(PMS)과 생리 중 정신적 증상으로 인해 고민이 많으시군요. 이러한 증상은 많은 여성들이 경험하는 것으로, 생활 습관 개선과 약물 치료를 통해 도움을 받을 수 있습니다. 우선, 생리 전 증후군은 에스트로겐과 프로게스트론 등의 호르몬 분비가 급격히 증가하여 나타나는 증상입니다. 따라서, 호르몬의 균형을 도와주는 경구 피임약 복용을 고려해 볼 수 있습니다. 이미 항우울제를 복용 중이시라면, 담당 정신과 의사와 상담하여 약물 조정이나 추가적인 치료 옵션을 논의해보는 것이 좋습니다. 특정 항우울제는 PMS 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 생활 습관 개선도 중요한데요, 규칙적인 운동은 스트레스 감소와 기분 개선에 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 유산소 운동이나 요가, 명상을 시도해 보세요. 또한, 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 충분한 수면을 취하고 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것도 중요합니다. 정신적 증상이 심각하다면, 전문의와의 상담을 통해 개인에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 가장 효과적입니다. 추가적인 약물이나 치료 방법에 대해 궁금하신 점이 있다면, 담당 의사와 상의하시기 바랍니다. 산부인과 진료를 통해 호르몬 관련 상담을 받아보시는 것도 추천드립니다.

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