우울증으로 인한 기억력 저하, 회복 방법은?

Question

저번학기에 우울증을 좀 심하게 앓고 약 먹고 하면서 기억력에 문제가 생긴 것 같아요. 어떻게 회복하죠?ㅠㅠ 너무 무섭고 답답하고 걱정돼요.
약 끊은지 4달 됐는데 아직도 이러네요

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우울증으로 인해 기억력이 저하되는 것은 흔한 증상 중 하나입니다. 이를 회복하기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.

첫째, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면과 규칙적인 식사는 뇌 기능을 최적화하는 데 도움이 됩니다.

둘째, 운동을 규칙적으로 하는 것도 추천드립니다. 운동은 뇌의 혈류를 증가시키고 기분을 개선하는 데 효과적입니다.

셋째, 인지 훈련을 통해 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 퍼즐을 풀거나 독서를 하고 새로운 기술을 배우는 등의 활동이 뇌를 자극하여 기억력에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

넷째, 스트레스 관리도 중요합니다. 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 줄이는 방법을 실천해보세요.

다섯째, 필요하다면 정신건강 전문가와 상담을 받는 것도 좋습니다. 정신건강의학과에서 상담을 받으면 현재 상태를 평가받고 적절한 조치를 취할 수 있습니다.

기억력 저하가 지속된다면, 전문의와 상담하여 현재 상태를 평가받고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 회복에는 시간이 걸릴 수 있으니 인내심을 가지고 꾸준히 노력해보세요. 또한, 정신건강의학과 약제는 절대 임의로 복용을 중단하시면 안 되며, 주치의와 상담 후 복용 용량에 대해 결정하는 것이 필요합니다.

우울증으로 인한 기억력 저하, 회복 방법은?

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