자위 후 잠이 안 올 수 있나요?
손OO • 2024.07.28
자기전에 자위행위하면 잠이안올수도있나요? 자율신경이 흥분해서요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.07.28
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [성 고민]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 자위 후에 잠이 안 올 수도 있습니다. 자위 행위는 신체적으로나 정신적으로 자율신경계를 자극할 수 있으며, 이는 일시적으로 흥분 상태를 유발할 수 있어요. 특히, 자위 후에 아드레날린과 같은 호르몬이 분비되면 잠들기 어려울 수 있죠. 그러나 사람마다 반응이 다르기 때문에, 일부 사람들은 자위 후에 오히려 긴장이 풀리고 편안해져서 잠이 잘 오는 경우도 있어요. 본인의 몸 상태를 잘 관찰하고, 수면에 어려움을 겪는다면 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, TV 등과 같은 스크린 사용을 수면 1시간 전에 제한하고, 어두운 침실, 편안한 침대 및 베개, 적절한 온도를 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잠들기 전 따뜻한 차를 마시는 것도 수면을 유도하는 데 도움이 될 수 있어요.
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