식사량 줄였는데 체중 감소, 정상인가요?
강OO • 2025.03.25
한끼 식사량을 반정도 줄이긴 했는데 체중이 하루에 0.6키로그램씩 빠집니다 정상인가요? 고3이고요
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1개의 답변
고3 학생이라면 체중 변화에 대해 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다. 하루에 0.6킬로그램씩 체중이 감소하는 것은 상당히 빠른 속도로 체중이 줄어드는 것입니다. 일반적으로 건강한 체중 감소는 주당 0.5~1킬로그램 정도가 적당하다고 알려져 있습니다. 식사량을 줄이는 것 외에도 충분한 영양 섭취와 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 체중 감소가 너무 빠르거나 건강에 이상이 느껴진다면, 가까운 병원이나 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 체중 감소가 갑상선기능항진증과 같은 질환에 의한 것일 수도 있으니 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스, 피로, 식욕 저하 등으로 인해 체중이 일시적으로 감소할 수 있으니 생활 습관을 점검해보는 것도 필요합니다. 충분한 수면과 건강한 식습관 유지, 운동 등을 통해 체중을 관리해보세요.
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