하루에 오트밀 120g 섭취 시 문제가 생길까요?

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닥터나우 AI

2024.01.20

하루에 오트밀을 120g 섭취하는 것이 반드시 큰 문제를 일으키는 것은 아닙니다. 하지만 권장량이 70g이라면, 이는 일반적인 영양 섭취 균형과 칼로리 섭취를 고려한 양일 수 있습니다. 120g을 섭취하게 되면 추가적인 칼로리와 탄수화물을 섭취하게 되므로, 전체적인 식단과 활동량에 따라 체중 증가나 다른 영양소의 불균형을 초래할 수 있습니다. 그러나 개인의 활동량, 대사율, 건강 상태에 따라 필요한 영양소의 양은 달라질 수 있으므로, 자신의 몸 상태나 목표에 맞춰 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 특히 운동 선수나 높은 신체 활동을 하는 사람들은 더 많은 에너지와 영양소가 필요할 수 있습니다. 만약 체중 관리나 특정 건강 상태에 대한 우려가 있다면, 영양사나 의사와 상담하여 개인에게 적합한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다. 오트밀 외에도 다양한 식품을 통해 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 식사량을 증가시키는 것이 목표라면, 일주일 간격으로 100칼로리씩 늘리는 방식을 고려해보시는 것도 좋을 것 같아요.

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15개월 아기 식사량, 우유 섭취량 문의 드립니다.

어린이집(8:30~6)에 다니는 15개월 남아고 키는 76cm 몸무게는 11.7kg 정도입니다. 3.56kg으로 태어났고 보통~조금 살집이 있는 정돈데 최근에 더 통통해지고 배도 더 나오는것 같고 몸무게도 갑자기 빨리 느는 것 같습니다. 위가 너무 늘어나거나 비만이 될까봐도 걱정됩니다. 1. 우유는 하루 400~500ml 꼭 섭취해야 하는지 2. 식사, 간식, 우유 섭취량을 줄여야 할 지, 먹는 간격을 어떻게 하는게 좋을지 궁금합니다. 아래와 같이 먹여보려는데 수정하면 좋을 부분이 있을까요? 8시 고기야채오트밀죽 140g(고기 10~20g 야채 50g 오트밀 70g) 9:40 어린이집 간식(죽, 스프 종류, 주 1회 요거트), 우유 180ml 11:40 어린이집 점심(밥, 국, 반찬) 3:30 어린이집 간식(빵, 떡, 국수 종류, 주 2~3회 우유) 6:30 밥 국 반찬(잡곡밥 100g 고기 10~20g 야채반찬 국) 8시 우유 220ml

소아청소년과

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2023.05.16

74일 여아의 수유량과 몸무게 증가율, 수유 간격을 어떻게 조절해야 할까요?

74일된 4.9kg 여아 입니다. 완분 4시간 텀으로 수유를 하고 있는데 양이 적은 아기인지 1회 수유당 100ml만 섭취해 하루 총량이 550-600 사이가 됩니다. 양이 적은 탓인지 평균 아기들에 비해 몸무게가 많이 증가하지 않는것 같기도 해요. 일주일에 100g-120g 증가하는 편 이네요. 이럴 경우 수유 텀을 3시간 간격으로 자주 줘야 할까요? 아니면 몸무게 증가가 뎌디긴 하지만 증가하고 있으니 현재처럼 수유를 해도 문제없는 것일지요?

이소티논과 종합 비타민 동시 복용 시 적절 복용 용량

제목 그대로 동시 복용 시에 비타민 A를 과다 섭취할 시 문제가 될 수 있다고 하여 여쭤 봅니다. 종합 비타민은 하루 한 정 섭취고 들어 있는 비타민 A는 단위는 잘 모르겠으나 350이라고 적혀 있으며 하루 섭취 기준치에 5할이라고 적혀 있습니다 같이 섭취해도 문제가 될 수 있을까요?

하루에 오트밀 120g 섭취 시 문제가 생길까요?

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