건강검진 결과가 안 좋게 나왔는데, 왜그럴까요?

Question

질문건강검진 결과가 안 좋게 나왔는데 ..왜그럴까요? 20대 중반 남성, 170cm, 72kg이고
원래 마른 체형이고 살이 잘 찌지 않기에
(검사당시) 고탄수화물로 벌크업을 하고있었음.

주 5~6회 1.5시간 정도 고강도 근력운동 실시.
유산소 하지 않음.
물은 하루에 3L 가량 섭취

[영양제]
매일 종합비타민, 밀크씨슬, 오메가3, 아보다트 복용
가끔 몸 컨디션 안 좋을 때 하루이틀 정도 비타민C 메가도스 8g 정도 하기도 함. (1년에 3~4번 정도)

[식단]
하루 3200kcal 이상을 4끼니에 나눠 섭취.

* 탄수화물
500g 가량 섭취.
주로 현미밥,흰쌀밥,오트밀 등으로 섭취.
운동 직후에는 미숫가루 50g.
단순당류는 하루에 10g 미만 섭취.

* 단백질
160g 가량 섭취.
주로 닭가슴살로 섭취.
검사 직전 1주일 동안 닭가슴살 대신 닭다리살 먹었음.
하루에 단백질바 1개 섭취.

* 지방
60g 가량 섭취.
무가당 견과류로 섭취.
포화지방 가급적 제한

실시간 고민 해결사 · Answer

건강검진 결과가 좋지 않게 나온 이유는 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다. 현재 제공해주신 정보로는 몇 가지 가능성을 고려해볼 수 있습니다.

첫째, 고탄수화물 식단은 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으며, 장기적으로는 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 이는 혈액 검사에서 혈당 수치나 당화혈색소 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.

둘째, 고강도 근력운동은 근육량 증가에 도움이 되지만, 유산소 운동이 부족할 경우 심혈관 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 유산소 운동은 심장 건강과 혈액 순환에 중요합니다.

셋째, 영양제나 보충제의 과다 복용은 간 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 밀크씨슬과 같은 간 보호제를 복용하고 있다면, 간 수치에 주의가 필요합니다.

넷째, 단백질 섭취량이 많을 경우 신장 기능에 부담을 줄 수 있습니다. 검사 결과에 신장 관련 수치가 포함되어 있다면 이를 확인해보는 것이 좋습니다.

다섯째, 검사 직전의 식단 변화, 특히 닭가슴살 대신 닭다리살을 섭취한 것이 일시적으로 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

정확한 원인을 파악하기 위해서는 건강검진 결과를 자세히 분석하고, 필요시 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 검사 결과에 따라 식단 조정이나 운동 계획을 수정하는 것이 필요할 수 있습니다. 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우에는 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드립니다. 또한, 간수치가 상승하는 데에는 간염, 음주, 비만, 약물 복용 등 다양한 원인이 작용할 수 있으므로, 생활 습관 교정을 한 후 추후 재검사를 권장드립니다.

건강검진 결과가 안 좋게 나왔는데, 왜그럴까요?

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