계단 이용 후 반대쪽 무릎 통증 원인은?

Question

제가 왼쪽발목을 다쳐서 반깊스하고 고정해놓은상태로 집화장실이 계단에 있어서 방금 집에화장실 갔다가 내려오면서 반대쪽무릎에 통증이생겼습니다.. 왜그런걸까요.. 또 인대늘어나거나 그런걸까여 또 하 ㅠㅠ

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

왼쪽 발목을 다쳐서 반깁스로 고정한 상태라면, 걸을 때 체중이 반대쪽 다리, 특히 오른쪽 다리에 훨씬 많이 실리게 되거든요. 
평소보다 무릎이나 발목에 부담이 커질 수밖에 없어요. 
방금 말씀하신 것처럼 계단을 오르내리는 동작은 무릎에 특히 무리가 많이 가는 동작이라서, 갑자기 힘이 많이 들어가거나 균형을 잡으려고 하다가 무릎에 통증이 생긴 걸 수도 있어요.

지금처럼 통증이 생긴 이유는 크게 두 가지로 생각할 수 있겠는데요.
첫째는 과사용이나 일시적인 근육이나 인대의 긴장으로 인한 통증이고요, 
두번째는 실제로 순간적으로 인대가 늘어나거나 무릎 관절에 무리가 가서 약한 염좌 같은 상태가 생겼을 가능성도 있어요.

하지만 통증이 금방 사라지거나 심하게 붓거나 열이 나지 않는다면, 우선은 무릎을 조금 쉬게 해주시고 얼음찜질을 하루에 몇 번, 15분씩 해보시는 것도 좋아요. 
반깁스 상태에서 이동이 많아지면 반대쪽 다리까지 부담이 커지니까, 움직임을 최소화하는 게 제일 중요하고요.

오늘 내내 무릎 통증이 계속되거나, 걸을 때 불안정한 느낌이 들거나, 붓기나 열감이 생긴다면 정형외과 진료를 받아보시는 걸 권해드려요.
인대가 살짝 늘어났거나 다른 문제가 생긴 건 아닌지 확인해보는 게 마음도 편하고 회복도 빠를 수 있어요.

지금은 최대한 다리 부담 줄이고 무리하지 않도록 조심해주시고요, 너무 걱정되시면 병원 진료 꼭 받아보세요. 
이미 다친 상태에서 반대쪽에까지 무리가 간 거니까, 스스로를 너무 탓하진 않으셔도 돼요. 
잘 쉬어주는 게 제일 중요합니다.

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