정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.21
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  임산부의 경우 멜라토닌 복용은 일반적으로 권장되지 않습니다. 멜라토닌은 수면을 돕는 보충제이지만, 임신 중에는 안전성에 대한 충분한 연구가 이루어지지 않았기 때문에 주의가 필요합니다. 임신 중 수면 문제는 흔한 일이므로, 먼저 수면 환경을 개선하거나 스트레스를 줄이는 방법을 시도해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 만약 수면 문제가 지속된다면, 담당 의사와 상담하여 안전한 대안을 찾는 것이 중요합니다. 비대면 진료를 통해 전문의와 상담을 받아보시기를 권유 드려요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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