시험기간 잠을 안 자고 싶어요, 집에서 잠을 안 자는 방법은 무엇일까요?
김OO • 2023.12.02
시험기간 잠 안자고 싶어서 커피가루 입에 털어넣고 물마시고 했는데도 효과가 없어요 진짜 12시30되면 자동적으로 잠을 자요ㅠ 24시 스터디카페는 엄마가 위험하다고 안되는데 집에서 어떻게하면 잠을 안잘 수 있을까요ㅠㅠ 낼모레가 시험인데 제발 방법 좀 알려주세요
수면장애
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.12.02
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 잠을 안 자는 것은 건강에 좋지 않으며, 시험 성적에도 영향을 미칠 수 있어요. 따라서, 잠을 안 자는 것보다는 적절한 수면을 취하는 것이 좋을 것 같아요. 잠을 안 자기 위해 커피를 마시는 것은 일시적인 효과만 있을 뿐, 장기적으로는 오히려 수면 장애를 유발할 수 있다고 해요. 따라서 가급적 활동 시간에 집중해서 공부를 하시고, 밤에는 충분한 수면을 취해주시는 게 좋을 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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