잠을 깊게 자는 방법은 무엇인가요?
양OO • 2024.01.13
생각이너무 많아서 잠을깊게못자요
우울증불면증스트레스불안
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닥터나우 의료진닥터나우2024.01.13안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고 건강한 식습관과 가벼운 운동을 해주는 것이 좋아요. 또한,잠자리에 들기 최소 1시간 전에는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 전자기기 사용을 자제해 주세요:) 이러한 생활 습관을 개선해도 잠이 오지 않는다면, 정신건강의학과 진료를 통해 도움을 받으실 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.
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정신건강 관련 질문
잠을 깊게 잘 못 자요
잠을 깊게 못자요. 입면은 잘히는 편인데 얕게 잡니다. 수면과 현실의 경계에 있구나하는게 느껴져요. 꿈도 매일꾸고요. 그러다 보니 매일 피곤해요ㅠㅠ
3개의 답변깊은 잠을 자지 못하고 가위에 눌리는 상황, 해결 방법은?
잠을 깊게 자지 못하고 맨날 가위에 눌리는데 가위에 안 눌리는 방법이 있을까요? 제발 잠 좀 자고싶어요
1개의 답변잠을 깊게 못자고 두통이 심하게 오는 이유는 무엇일까요?
잠을 깊게 못자고 3시간 자고 다시 깨면 머리가 깨질듯이 아프고 두통이 심하게 오고 있습니다. 혹시 어떤 증상 때문인지요? 예전엔 이렇진 않았는데 증상이 더욱더 심해지는것 같습니다.
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