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  닥터나우 AI

  2024.02.05

  입으로 숨쉬는 습관은 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 코 호흡은 공기를 필터링하고, 가습하며, 체온을 조절하는 역할을 하기 때문에 중요합니다. 입으로 숨을 쉬면 이러한 기능이 제대로 이루어지지 않아 건조한 공기가 폐로 직접 들어가게 되고, 이는 기관지나 폐 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 입 호흡은 수면 중 코골이나 수면무호흡증의 위험을 증가시킬 수 있으며, 턱과 치아의 발달에도 영향을 줄 수 있습니다.

  입맛이 없고 몸에 힘이 안 들어가는 증상은 입 호흡과 관련이 있을 수도 있지만, 다른 건강 문제의 신호일 수도 있으므로 정확한 진단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

  코로 숨쉬기가 답답하다면, 코가 막혀있거나 구조적 문제가 있는 것은 아닌지 이비인후과 진료 먼저 받아보신 후, 이상이 없다면 폐의 문제는 아닐지 호흡기 내과 진료 받아보시면 좋을 것 같아요.

  코 호흡으로 전환하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다:

  1. 낮 동안 의식적으로 코로 숨을 쉬려고 노력하기
  2. 코가 막혔을 때는 적절한 치료를 받기
  3. 수면 중에도 코로 숨을 쉴 수 있도록 돕는 수면 보조기구를 사용하기
  4. 호흡 운동이나 요가 등을 통해 호흡 패턴을 개선하기

  만약 입 호흡의 습관을 바꾸는 것이 어렵다면, 호흡 치료사나 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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