비오틴을 일주일에 한 번 복용해도 될까?
박OO • 2025.07.16
하루 판토텐산 3알 복용중인데 비오틴 1000mcg를 일주일에 한알 복용해주면 좋을까?
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1개의 답변
판토텐산을 복용 중이시면서 비오틴도 함께 섭취하고자 하는 고민이 있으신 것 같네요.
비오틴 1000mcg을 일주일에 한 번 복용하는 것은 일일 권장량(30㎍)보다는 높은 용량이지만, 매일 복용하는 것보다는 부담이 적을 수 있습니다. 다만, 비오틴과 판토텐산은 체내에서 경쟁적으로 흡수되는 특성이 있어, 비오틴을 복용하는 날에는 판토텐산의 흡수가 제한될 수 있습니다.
만약 판토텐산을 특정 목적(예: 여드름 관리)으로 복용 중이시라면, 비오틴 복용으로 인해 판토텐산의 효과가 감소할 가능성이 있습니다. 또한 비오틴을 고용량으로 섭취할 경우 오히려 피부 트러블이 발생할 수도 있습니다.
질문자님의 건강 상태와 영양제 복용 목적에 따라 적절한 복용법이 달라질 수 있으므로, 정확한 판단을 위해서는 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋겠습니다.
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