영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.03

  일반적으로 영양소의 흡수율은 음식에서 섭취할 때 더 높다고 알려져 있습니다. 비타민 C의 경우, 과일과 채소에서 자연적으로 섭취하는 것이 보충제를 통해 섭취하는 것보다 더 효과적일 수 있습니다. 따라서 비타민 C는 음식으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 오렌지, 키위, 브로콜리와 같은 식품을 통해 비타민 C를 충분히 섭취할 수 있습니다. 비타민 C는 속쓰림 증상이 나타날 수 있어 식후 복용을 권장합니다. 호박씨와 호박씨 오일의 경우, 호박씨 자체에는 섬유질과 다른 영양소가 포함되어 있어 전체적인 영양 섭취에 유리할 수 있습니다. 그러나 오일은 지방산의 농도가 높아 특정 영양소의 흡수율이 더 높을 수 있습니다. 두 가지 모두 장단점이 있으므로, 개인의 필요에 따라 선택하는 것이 좋습니다. 전립선 건강을 위해서는 다양한 식품과 영양제를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 전립선 건강에 도움을 줄 수 있는 영양소로는 셀레늄, 아연, 비타민 E 등이 있으며, 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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