가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.06

  칼슘과 크롬은 일반적으로 흡수 경쟁이 미비한 것으로 알려져 있습니다. 두 미네랄은 서로 다른 흡수 경로와 메커니즘을 가지고 있어 직접적인 경쟁 관계가 크지 않습니다. 크롬은 주로 소장에서 특수한 운반체를 통해 흡수되는 반면, 칼슘은 주로 소장 상부에서 비타민 D의 도움을 받아 흡수됩니다. 따라서 두 영양소를 함께 섭취해도 서로의 흡수를 크게 방해하지 않습니다. 다만, 고용량의 칼슘 보충제를 복용할 경우 위장 내 환경에 영향을 줄 수 있어 간접적으로 다른 미네랄의 흡수에 약간의 영향을 미칠 가능성은 있습니다.

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