중1 여중생 입니다. 1년 전쯤부터, 스트레스를 받거나 불안할 때 손목 근처를 꼬집거나 살짝 누르고 있는 행위를 했습니다. 그러다가 3~4일 전부터 본격적으로 손톱자해를 시작했습니다. 가볍게 긁기만 해도 머리가 맑아져서 매일 한두 번씩 했습니다. 그러나 점점 그 강도가 심해지고 오늘은 작은 흉터가 남게 세게, 여러 번 했습니다. 혹시 이것도 자해 중독이라고 할 수 있을까요? 칼로 그으려는 시도는 한 적이 있지만, 피를 본 적은 없습니다. 그리고 혹시 부모님이나 형제자매한테 이 사실을 알려야 할까요? 알린다면 어떻게 알려야 할까요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 스트레스를 받거나 불안할 때 손톱으로 자해하는 행동이 반복되고 강도가 심해진다면, 자해 중독의 가능성이 있을 수 있어요. 이러한 행동은 감정 조절의 어려움이나 스트레스 해소의 방법으로 나타날 수 있으며, 적절한 도움을 받는 것이 중요합니다.
가족에게 이 사실을 알리는 것이 좋습니다. 가족은 당신을 지원하고 적절한 도움을 받을 수 있도록 도와줄 수 있는 중요한 존재입니다. 솔직하게 현재의 상황과 감정을 설명하고, 도움을 받고 싶다는 의사를 표현하는 것이 좋습니다. 예를 들어, "최근에 스트레스를 받을 때 손톱으로 자해를 하게 되었고, 이로 인해 걱정이 됩니다. 도움을 받고 싶습니다."라고 말할 수 있습니다.
전문적인 상담이나 치료를 받는 것도 고려해보세요. 가까운 정신건강의학과에서 진료를 받고 약물치료 등도 병행하시는 것이 필요한 수준으로 보여져요. 혼자서 해결하기 어려운 문제일 수 있으니, 주저하지 말고 도움을 요청하세요. 정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드릴게요.
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한번 화가나면 참기가 어려워서 얼굴을 손톱, 커터칼로 손목을 긁는 행동을 해요 고치고 싶은데 화가나면 걍 자해 행동부터 나오더라구요 그 뒤로는 상처를 아무도 모르게 혼자 치료하면서 견디고 밤에는 잠이 안 와서 핸드폰을 하면서 갑자기 슬퍼서 울거나 아니면 자살 생각도 하고 부모님께 자해 행동을 걸려서 부모님께 혼나고 그 뒤로도 화가나면 못 참고 바로 폭력이 나가고 몸이 차가워지면서 자해 행동을 해요
제가 원래 손톱을 잘 길엇는데 이번년도 개학하고나서 계속 손톱을 손으로 자르고 물어뜯고 그러는데 이것도 자해인가요 요즘 스트레스도 받고 가끔 우울하고 불안해요
자해로 인해 생긴 흉터가 있는데 지울 수 있을까요? 심한 상처는 아니고 가위로해서 살이 살짝 베인 정도였습니다. 피가 조금 나기도 했고.. 이런 흉터를 지우는데 드는 비용과 완벽히 지워짐 유무 알려주세요. ps) 그리고 혹시 자헤도 중독이될 수 있나요?
