다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  아메리카노 자체는 살이 찌는 음료가 아닙니다. 블랙 커피 상태의 아메리카노는 칼로리가 매우 낮아 한 잔에 약 2-5칼로리 정도에 불과합니다. 오히려 카페인이 일시적으로 신진대사를 촉진하는 효과가 있어 적절히 섭취하면 체중 관리에 도움이 될 수도 있습니다.

  다만, 아메리카노에 설탕, 시럽, 우유, 크림 등을 첨가하게 되면 칼로리가 크게 증가하여 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 설탕 한 스푼은 약 16칼로리, 우유나 크림을 넣으면 더 많은 칼로리가 추가됩니다.

  따라서 체중 관리가 목표라면 블랙 아메리카노를 선택하고, 첨가물은 최소화하는 것이 좋습니다. 또한 커피를 마시는 습관과 함께 전반적인 식습관과 운동량도 체중 관리에 중요한 요소임을 기억하세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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