아메리카노 마시면 살이 찌나요?
정OO • 2025.10.07
아메리카노 먹어도 살쪄요?
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1개의 답변
아메리카노 자체는 살이 찌는 음료가 아닙니다. 블랙 커피 상태의 아메리카노는 칼로리가 매우 낮아 한 잔에 약 2-5칼로리 정도에 불과합니다. 오히려 카페인이 일시적으로 신진대사를 촉진하는 효과가 있어 적절히 섭취하면 체중 관리에 도움이 될 수도 있습니다.
다만, 아메리카노에 설탕, 시럽, 우유, 크림 등을 첨가하게 되면 칼로리가 크게 증가하여 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 설탕 한 스푼은 약 16칼로리, 우유나 크림을 넣으면 더 많은 칼로리가 추가됩니다.
따라서 체중 관리가 목표라면 블랙 아메리카노를 선택하고, 첨가물은 최소화하는 것이 좋습니다. 또한 커피를 마시는 습관과 함께 전반적인 식습관과 운동량도 체중 관리에 중요한 요소임을 기억하세요.
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