다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.26

  규칙적인 아침 산책은 체력 향상과 다이어트에 모두 도움이 될 수 있습니다. 15~30분 정도의 가벼운 산책이라도 꾸준히 하면 심폐 기능을 향상시키고 기초 체력을 기르는 데 효과적입니다.

  특히 아침 운동은 신진대사를 활성화시켜 하루 종일 칼로리 소모를 증가시키는 효과가 있어 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한 강도 높은 운동보다 부담이 적어 지속하기 쉽다는 장점이 있습니다.

  질문자님처럼 헬스장 운동이 너무 피곤하게 느껴진다면, 아침 산책은 좋은 대안이 될 수 있습니다. 무리하게 운동하는 것보다 꾸준히 할 수 있는 운동이 더 효과적이기 때문입니다.

  시간이 지나면서 체력이 향상되면 산책 시간이나 강도를 조금씩 늘려가는 것도 좋은 방법입니다. 아침 산책과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하면 다이어트 효과도 더욱 높아질 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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