가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.28

  다리가 부어서 고통을 겪고 계시다면 다음과 같은 조치를 취해보실 수 있습니다. 1. 다리를 높이 들어 올려주세요. 가능하다면 심장보다 높은 위치에 다리를 올려 혈액 순환을 돕고 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 압박 스타킹을 착용해보세요. 압박 스타킹은 다리의 혈액 순환을 개선하고 부기를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 충분한 수분을 섭취하세요. 탈수는 부종을 악화시킬 수 있으므로, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 4. 소금 섭취를 줄이세요. 과도한 나트륨 섭취는 체내 수분을 유지하게 하여 부종을 유발할 수 있습니다. 5. 규칙적인 운동을 해주세요. 걷기, 수영 등의 운동은 다리의 혈액 순환을 촉진하고 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 6. 체중 관리에 주의하세요. 과체중은 다리에 부담을 주어 부종을 유발할 수 있습니다. 7. 장시간 서 있거나 앉아 있는 자세를 피하고, 자주 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다. 8. 영양소가 풍부한 식단을 유지하세요. 특히, 칼륨이 풍부한 음식은 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 됩니다. 만약 이러한 조치에도 불구하고 부기가 계속되거나, 다리에 통증, 열감, 색 변화 등 다른 증상이 동반된다면 의료 전문가의 진료를 받으시는 것이 중요합니다. 부종은 단순한 피로나 잘못된 자세에서 오는 경우도 있지만, 혈전증, 심부전, 신장 문제 등 심각한 건강 문제의 신호일 수도 있기 때문입니다. 평소에도 다리만 종종 부으신다면, 하지 정맥 순환이 잘 안이루어질 수도 있을 것 같아요. 부종증상이 심하시다면 가까운 혈관외과 진료 받아보시면 좋을 것 같아요.

  꼭 확인해주세요.

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