안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발목 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 어제 큰 사이즈의 신발을 신고 걷는 과정에서 발목에 무리가 갔을 가능성이 있으며, 넘어질 뻔한 상황이 있었다면 미세한 손상이 발생했을 수도 있습니다. 또한, 장시간 앉아있다가 갑자기 일어났을 때 혈액 순환이 원활하지 않아 통증이 발생할 수도 있습니다.
발목 통증이 심하고 움직임에 제한이 있다면, 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋습니다:
- 휴식을 취하면서 발목을 최대한 사용하지 않도록 하세요.
- 얼음찜질을 통해 염증과 부기를 줄일 수 있습니다. 20분씩 하루에 여러 번 시도해보세요.
- 압박 붕대를 사용하여 발목을 지지해주면 도움이 될 수 있습니다.
- 발목을 심장보다 높게 올려 부기를 줄이세요.
이러한 조치를 취한 후에도 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과로 내원하여 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 발목의 염좌, 인대 손상, 피로골절 등 다양한 원인을 의심해야 하며, x-ray, 초음파 등의 정밀 검사를 통해 정확한 진단을 받으실 필요가 있습니다.
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