임신 중 카페인 섭취, 아기에게 영향 있나요?
조OO • 2025.07.27
임신24주입니다 오늘 아침에 초코과자 먹고 점심때 민트가 담긴 생수 마시고 오후에 아메리카노 톨사이즈 마셨는데 권장 카페인 함량이 조금 넘은거 같습니다 아기한테는 괜찮을까요? 그리고 민트가 담긴 생수는 카페인 함량이 얼마나 될까요?
산부인과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.27error
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임신 중 카페인 섭취에 대해 걱정하고 계시는 마음이 이해됩니다.
임산부의 카페인 하루 최대 섭취 권고량은 300mg 이하입니다. 아메리카노 톨사이즈는 브랜드에 따라 다르지만 대략 150-200mg 정도의 카페인을 함유하고 있습니다. 초코과자에는 소량의 카페인(약 5-30mg)이 포함될 수 있습니다.
민트가 담긴 생수의 경우, 일반적으로 민트 자체는 카페인을 함유하고 있지 않습니다. 대부분의 민트 향 생수는 카페인이 없거나 매우 미미한 수준입니다.
하루에 한 번 정도의 카페인 섭취는 임신 중에도 크게 문제가 되지 않습니다. 일회성으로 권장량을 약간 초과했다고 해서 아기에게 즉각적인 영향을 미치지는 않으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
다만 앞으로는 하루 카페인 섭취량을 300mg 이내로 유지하시는 것이 좋습니다. 지속적인 과다 섭취는 자궁으로 가는 혈류량을 감소시켜 저체중아 출산 위험을 높일 수 있기 때문입니다.
건강한 임신 기간 보내시길 바랍니다.
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