임신 중 참치캔 섭취, 아기 건강에 영향 있나요?

Question

임신 기간에 참치캔을  한달 2~3번 먹었는데 혹시 문제가 있나요?
지금은 이미 아기가 태어나있어요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

임신 중에 참치캔을 한 달에 2~3번 정도 드신 건 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다. 
참치에 대해 걱정하시는 이유는 대부분 수은 함량 때문인데요, 실제로 식약처나 세계보건기구, 미국 FDA 같은 기관에서도 임신 중 참치 섭취를 전면 금지하진 않고, 섭취 횟수나 종류에 따라 조절하라고 권장하고 있어요.

가장 중요한 건 어떤 종류의 참치를 먹었는지인데, 일반적으로 참치캔에 사용되는 건 가다랑어, 즉 라이트 참치로 수은 함량이 낮은 편에 속합니다. 
반면 눈다랑어나 황다랑어 같은 대형 어종은 수은 함량이 조금 더 높아서 자주 섭취하는 건 권장되지 않지만, 한 달에 2~3번, 그것도 임신 기간 내내 꾸준히가 아니라 간헐적으로 드셨다면 그 정도로는 태아나 엄마에게 영향을 줄 만큼의 수은 노출은 아니에요.

이미 아기가 건강하게 태어나셨고, 현재 특별한 이상 없이 자라고 있다면 더더욱 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요.
임신 중 드신 음식을 돌아보며 마음 쓰이셨을 텐데, 지금까지 잘 챙기신 걸 보면 충분히 좋은 환경에서 아기를 돌보셨다는 뜻이에요. 
마음 편히 가지셔도 됩니다.

육아중이신

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