정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  8시간 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  면접을 앞두고 불면증으로 고생하고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.

  멜라토닌은 1주일 정도의 단기간 복용은 일반적으로 안전한 편입니다. 다만 일부 부작용이 나타날 수 있는데, 주로 두통, 어지러움, 졸음, 위장 장애 등이 있습니다. 질문자님께서 우려하시는 낮 시간대 멍한 느낌은 멜라토닌의 졸음 유발 효과가 아침까지 지속될 경우 발생할 수 있습니다.

  이러한 부작용은 대부분 경미하며, 복용을 중단하면 사라지는 경우가 많습니다. 면접을 앞두고 계신 만큼, 멜라토닌은 취침 직전에 복용하시고 충분한 수면 시간(7-8시간)을 확보하시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 아침에 일어났을 때 약효가 대부분 사라져 낮 시간대 활동에 지장을 줄 가능성이 낮아집니다.

  중요한 면접을 앞두고 계신 만큼, 처음 복용해보시는 거라면 면접 전에 한두 번 시험 삼아 복용해보시고 본인의 반응을 확인해보는 것도 좋은 방법입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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