외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.14

  변비에 도움이 되는 음식은 섬유소가 풍부한 식품입니다. 돼지순대국밥과 냉면은 섬유소가 풍부한 음식은 아니기 때문에 변비에 직접적인 도움을 주지는 않을 수 있습니다. 변비를 완화하기 위해서는 곡류(현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마, 토란, 옥수수 등)와 채소(고사리, 우엉, 연근, 도라지, 숙주 등) 및 생과일, 해조류 등의 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사습관, 적당한 운동도 변비 해소에 도움이 됩니다. 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관은 피하는 것이 좋습니다. 생활습관 개선으로도 변비가 호전되지 않는다면 가까운 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보시는 것도 좋습니다.

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