강박과 불안에 시달리는데, 생각과 행동의 균형을 맞추는 방법은 무엇일까요?

김OO • 2023.10.13

강박과 불안이 있어서 항상 무언가를 해야하고, 무언가를 메모하고 정리하고 쓰는 습관이 있는데, 솔직히 스스로 감당을 못할만큼 생각이 너무 많고 힘든 것 같습니다. 그냥 단순히 생각하고 행동하는 습관을 들이고 싶지만, 또 그렇게하는 건 힘들 것 같습니다. 솔직하게 저는 어떻게 하는게 좋을까요..

우울증스트레스심리상담불안장애
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 문은영 선생님
    닥터나우
    2023.10.13
    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 강박과 불안 증상이 심하시다면, 정신건강의학과 진료를 보시고 약물로 조절하거나 의사의 도움을 받아보시면 좋을 것 같아요. 아래, 추천해 드리는 닥터나우 앱 내의 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! :) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

    선생님이 추천한 콘텐츠예요

    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

정신건강의학과 관련 질문

  • 야한 생각이나 행동으로 머리가 아픈 이유는 무엇일까요?

    야한 생각을 하거나 야한 행동을 하면 머리가 아픈데 왜 이런 걸까요?

    성 고민

    두통

    2024.04.19

  • 불안장애로 생각과 행동이 변하는데, 이상한가요?

    제가 불안장애가 있는데 불안한 생각쪽으로 행동할 것 같은 느낌도 드나요? 행동도 바뀌는 것 같은 느낌이 들구요 생각도 바뀌는 것 같아요

    정신건강의학과

    불안장애

    2024.10.11

  • 강박사고가 심할 때 강박행동을 참으면 치료에 도움이 되나요?

    침투사고 강박사고가 너무 심해요 기억이 나지않고 왜곡될만큼 심각한데 강박사고가 일어날때 강박행동을 하지 않는것만으로도 치료가 되는걸까요?? 근데 확인안하면 진짜 죽을것 처럼 너무 힘듭니다.... 아무리 동영상 인터넷 찾아봐도 해결책이나 방법이 와닿지도 않고 너무 힘듭니다 어떻게 해야 하나요

    정신건강의학과

    공황장애

    불안장애

    +4
    2025.07.20
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!