강박과 불안에 시달리는데, 생각과 행동의 균형을 맞추는 방법은 무엇일까요?

김OO • 2023.10.13

강박과 불안이 있어서 항상 무언가를 해야하고, 무언가를 메모하고 정리하고 쓰는 습관이 있는데, 솔직히 스스로 감당을 못할만큼 생각이 너무 많고 힘든 것 같습니다. 그냥 단순히 생각하고 행동하는 습관을 들이고 싶지만, 또 그렇게하는 건 힘들 것 같습니다. 솔직하게 저는 어떻게 하는게 좋을까요..

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1개의 답변

  • 문은영 선생님
    닥터나우
    2023.10.13
    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 강박과 불안 증상이 심하시다면, 정신건강의학과 진료를 보시고 약물로 조절하거나 의사의 도움을 받아보시면 좋을 것 같아요. 아래, 추천해 드리는 닥터나우 앱 내의 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! :) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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