강박과 불안에 시달리는데, 생각과 행동의 균형을 맞추는 방법은 무엇일까요?

김OO • 2023.10.13

강박과 불안이 있어서 항상 무언가를 해야하고, 무언가를 메모하고 정리하고 쓰는 습관이 있는데, 솔직히 스스로 감당을 못할만큼 생각이 너무 많고 힘든 것 같습니다. 그냥 단순히 생각하고 행동하는 습관을 들이고 싶지만, 또 그렇게하는 건 힘들 것 같습니다. 솔직하게 저는 어떻게 하는게 좋을까요..

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정신건강의학과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.10.13
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 강박과 불안 증상이 심하시다면, 정신건강의학과 진료를 보시고 약물로 조절하거나 의사의 도움을 받아보시면 좋을 것 같아요. 아래, 추천해 드리는 닥터나우 앱 내의 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! :) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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꼼꼼함과는 다른 "강박증" 증상부터 원인, 종류, 치료, 약에 관하여
강박증(강박장애) 증상부터 치료, 종류, 약, 원인에 관해 알려드릴게요.
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정신건강의학과 관련 질문

피임약

사후피임약말고 피임을 위해서도 있고 호르몬 균형이나 생리주기를 맞추려구요 어떤종류의 피임약과 복용방법은 무엇인가요?

사후피임약

1개의 답변

2023.01.31

자율신경실조증을 방치하면 만성화되는 기간은 얼마나 될까요? 자율실조 균형을 맞추면 증상이 사라질까요?

자율신경실조증을 얼마나 방치해야 만성이 되나요?? 인지부조화 온 느낌이랑 내 행동 하나하나 다 의식 되는 거 자율실조 균형 맞추면 자연스레 사라질까요?

신경과

1개의 답변

2023.12.02

제가 강박증일까요?

전공이 문예창작인데, 저는 늘 제 글이 완벽해야 된다는 생각에 썼던 문장을 보고 또 보면서 오탈자가 없는지, 문장이 완벽한지 신경이 곤두설 때까지 고민하고 제 글이 항상 부족하다고 생각해서 늘 최악의 평을 생각하며 스스로를 채찍질합니다. 평소에도 글을 써야 한다는 강박감에 긴장을 놓지 못하며, 시간약속, 식사시간을 걱정하며 종일 이명, 흉통, 두근거림 등 신체증상에 시달립니다. 타인이 나를 이상하게 볼까 미워할까 내가 타인에게 어떤 피해를 줄까 걱정하고 늘 실수하지 않기 위해 스스로의 행동 하나하나를 곱씹습니다. 정신과에서 항불안제 받아 먹고 있는데, 저는 이 습관에서 벗어날 수가 없을 것 같습니다.